酵素浴,教您秋季养生!

2018-09-12 14:13:06      点击:


“春生夏长,秋收冬藏”,在秋季硕果丰收的季节,我们该如何养生呢?下面这些小方法一般人我不告诉他哦!大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。历书曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大,纬度、海拔高度不同,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看,立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,故素有“秋老虎”之称`。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到九月的中下旬,天气才真正能凉爽起来。




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精神调养




要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。




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起居调养




立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。




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饮食调养





饮食调养;《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。



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运动调养





运动调养:进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。



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口服酵素养生





酵素养生:秋季给身体补充酵素也是可以促进新陈代谢提高人体免疫力的,酵素是很适合秋季养生保健。在秋天给我们的身体补充酵素可以促进我们的肠胃消化吸收,均衡营养吸收,调理我们脾胃,另外秋季补充酵素可以排除体内毒素,有效预防和改善便秘、肥胖、痛风和三高症等,减少秋季多发病的发生。同时,补充的酵素可以增强机体免疫力,只有免疫力提高了才可以真正的预防很多流行性疾病的发生,迎接冬季的到来。



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酵素浴调养






秋季酵素浴养生调养:秋季气候干燥!为了更好的保养皮肤—尤其是现代女性朋友!更应该去洗酵素浴!酵素浴,在酵素浴自然发酵产生的温热效果下,还能产生红外线反射加温使人流汗,是一种强调高热的物理治疗法。其功效是透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,可使皮肤光滑及帮助减肥15分钟酵素浴,相当于跑步6000米,消耗大量卡路里,最重要的原因是,酵素浴的热力可以直达脏腑深处,采用内驱外吸的方式,通过排汗将体内毒素排出体外,达到减肥排毒的效果,成功塑造一个秋季靓丽女性。

温馨提示:

●文章转自网络,为科普性文章


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